Gladiator
Workout
4Weeks
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사이클 1
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1RM 입력 → DE 무게 자동 계산
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컨쥬게이트 메서드
ME(최대 노력)와 DE(동적 노력)를 번갈아 훈련해 근력과 스피드를 동시에 키우는 최강 파워리프팅 프로그램입니다.
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1RM 자동 계산
스쿼트·벤치·데드의 1RM을 입력하면 DE 세트 무게(50~65%)가 자동 계산됩니다. 매 사이클 1RM을 갱신해 성장을 추적하세요.
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세트 추적 + EXP 시스템
세트 동그라미를 채우면 자동으로 휴식 타이머가 시작됩니다. 운동을 완료할수록 EXP가 쌓이고 레벨이 올라갑니다!
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